PaiSa 經絡拍痧:布槌【無痛】拍打法 — 適合初學 或怕痛人仕

之所以建議初學者做【無痛】拍打法,是因為此法在大多數情況下:

  1. 被拍時不會產生痛感、或只會有小許痛;
  2. 被拍後在大數情況下也不會出現腫脹及疼痛;
  3. 在大多數情況下不會出痧;
  4. 不出痧 自然不會出現視覺上的震撼 [ 對於初學者 或對經絡拍痧沒認識的人來說 是一種令人驚恐的現像,並誤以為是被打傷打瘀 ]
  5. 家人、朋友、同事 也不會誤會你出了甚麼事;也不會阻止你繼續嘗試 經絡拍痧;
  6. 被拍後多數會出現【適意】的反應,例如:温熱感、暖流感、緊張的肌肉變得較鬆軟、較有力、睡得較甜、較深層、全身覺得較纾暢;
  7. 很少會出現【不適意】的反應,例如:拍打後腫脹、疼痛、失眠、發燒、疲倦、全身無力….等等

被拍後出現【不適意】反應 反映身體在作出調整、自我修復之中,本應是【大好事】,但大部份初學人士並不理解,會對經絡拍痧產生【負面情緒】,這亦是本人 不建議 初學者進行【重拍】 或【中度拍痧】的原因。

【無痛】拍打的規格:

(a) 專用工具:布槌

Cloth Hammer
布槌的特點:

可更細緻地調節拍打所產生的痛感 令被拍部位剛好不痛,
是目前【無痛】拍打法的唯一專用工具。

(b) 拍打的力度

慢慢增加拍打的力度 令被拍的部位 【剛剛】不痛 或有小許痛;

(c) 拍打時間:最少15分鐘

  但初學者不宜超過30分鐘;

(d) 最佳時機:每晚睡前

(或拍友個人生活規律中的一個合適的時間)

(e) 拍打範圍:以一個小區為單位

例如:左腳大腿內則、左腳大腿外則,左腳小腿,左膝蓋及其週圍

(f) 拍打頻次

  • 每天 一至三次 (早上、黃昏、及或晚上睡前),每次一小區;
  • 每星期 一部位 (例如:左腳、右手、頭面頸前胸及小腹 …);
  • 並持續 一段適度的日子 (例如:一個月、三個月、半年、一年…);

【無痛】拍打的方法與程序:

1. 首先選擇你想拍打的小區

例如:右手有手指痛、手指麻痺、手指沒力、彈弓手、或腕管綜合症的人仕 可選擇拍打手指、手背、手掌、及手前臂作為拍打的範圍

2. 調節力度

然後慢慢增加拍打的力度 令被拍的部位 【剛剛】不痛 或有小許痛;

3. 力度調好後便可開始拍

4. 閉目觀察體內的變化

每次拍打完結後請 閉上眼睛 約一至兩分鐘,並細心觀察身體有什麼【適意】或【不適意】反應 (尤其是被拍過的部位);
觀察它們的變化,由强轉弱,再由弱慢慢消失唯止。

  1. 這是一個重要步驟 不可勿略
  2. 可了解是次的拍打是否有效:
    # 如身體有反應,是次拍打就有效;如果沒反應就沒效;
    # 如果反應越强烈,效果就越强;
    # 如果反應越微弱,效果就越微弱;
    # 如果反應一般,效果就一般;
  3. 可增強拍打的效果;
    閉目並專注於有反應的部位猶如練習【氣功】,可將身體氣血匯聚至有反應的部位,增強該部位的氣血水平,加快清走被拍出的積瘀;

5. 維持【退痧】所需的溫度

為被拍的部位 即時加上額外的衣物 並保持24小時 或以上。
這是為了維持退痧所需的溫度。[注意:由於出痧的量較少,所以這些小量的痧毒並不會顯現於體表]

Meridian-PaiSa 經絡拍痧、養生瑜伽 派對

* 派對形式:
# 拍那裡、拍打力度、由被拍者經 『痛感測試』後決定;
# 兩人或三人一組;
# 拍打參考時間:每次30分鐘,首15分鐘於 輕拍 的基礎上加上 1至5次的重拍 (用作出痧),次15分鐘全程輕拍(用作退痧);拍友也可按被拍者的需要作適度的調整 或按被拍者自己慣常的方法拍打。

* 活動編號:YTM-BoundS-092
* 日期:2015年6月2、9、16、23、30日

* 時間:星期二 晚7:00-9:30pm (2.5小時)
* 地點:界限街二號體育館 [近 太子地鐵站 A-出口]
# 其中8:00-9:00pm 於 4號壁球室 進行活動 (拍友如有興趣學習 養生瑜伽 可於報名時提出,會於本節時段內教授)
# 其餘時間於 體育館對出之公園內 進行

* 地址:九龍旺角 洗衣街200號
於太子地鐵站 A-出口/運動場道出口 步行約3-5分鐘即達
http://mfyoga.org/mfy/locate/all/venueevents/15-Boundary-Street-Sports-Centre2

* 主持人:晉明夷 先生
* 主持人簡介:
晉明夷 多年前經一位師兄的介紹加入了尖沙咀一個拍打小組(當時蕭宏慈老師還未在港推廣拍打拉筋),首次被拍 已被拍至痛楚無比、無法忍受,但很奇怪身體很像在跟他說這是好東西、是『好的痛』,叫他接受,並配合幫他拍打的師兄、師姊們,不要動,好好讓他們拍個痛快。如是者,每逢星期六 或星期日的 早上或下午 約3-4小時的持續拍打聚會,每次被『重拍』一至三次,每次15至30分鐘,經過 約一年半 的時間 (約共78次聚會,被重拍的拍打次數約共78至234次,拍打總時數約共78小時),身體健康狀況得到大幅的改善,晉明夷 因此也對拍打的功效深信不移。

2012年4月,晉明夷 先生 首次參加蕭老師於屯門妙法寺的講座
2013年9月,參加由 蕭老師主持 於天水圍的五天拍打拉筋體驗營
2014年8月,參加由 蕭老師主持 於觀塘牛頭角的兩天工作坊 幫手當 義務拍打教練
2014年七月起 逢星期六下午 主持 尖沙咀拍打小組的聚會至今,共九個月;

* 主持人背景:
Mindfulness Yoga Association
靜觀瑜伽協會 創辦人 兼 主席
http://mfYoga.org

* 主持人個人網誌:晉明日誌 (http://JinMY.me)

* 參加者要求:
# 曾参加 醫行天下拍打拉筋體驗營
# Timy、Brian、Ellen拍打小組的常駐組員;
# 曾参加 Eva 體驗日、Wendy 拍打拉筋工作坊、Shakti Chan 拍打課程的前學員;
# 曾分享過自己拍打拉筋自愈經驗給蕭老師的拍友;
[ 因拍打聚會不會有教學,所以希望參加者對拍打已有基本認識和有差不多的拍打水平]

* 活動費用:
# 5月17日及之前:$215 [報5晚活動半價,名額10名,平均每晚$43)
# 5月17日後:
報5晚活動:$430 (平均每晚$86)
報其中4晚:$384 (平均每晚$96)
報其中3晚:$318 (平均每晚$106)
報其中2晚:$232 (平均每晚$116)
報其中1晚:$126
[如報4晚或以下,請註明會參加的日期]

* 報名及查詢電話:8100-3736 許生
* 付款方法:
請將費用存入 靜觀瑜伽協會 滙豐銀行戶口 033-4047-65838,詳情請參閱以下連結:
http://mfyoga.org/mfy/75-phone-reg

* 敬請各位拍友:
# 自備拍打板
# 穿簿長褲、簿長袖衣、帶短褲 及帶備預寒衣物 , 以免於公共交通工具、體育館內受寒 (尤其是被拍出痧的部位)
# 另請帶備 數條毛巾及扣針 用作出痧部位的額外保暖,加快退痧的過程
# 如當晚 下大雨則戶外部份取消, 小雨則如常; 體育館內之時段(8-9pm)大雨也會如常;如有取消之時段,相應之取消時間會稍後通知如何補回。

* 本活動之 Facebook 連結:
https://www.facebook.com/events/365420610319190

PaiSa 經絡拍痧的目的

經絡拍痧的目的:
不是為了要弄痛人、令人受苦
也不是為了要出痧、弄傷、弄瘀人

而是
希望清除 倒塞【人體運輸通道】的 痧毒 (亦即人體內被堆積的毒素、垃圾及邪氣 ),清除倒塞、積瘀後,透過人體的自身的自愈能力,最終回復人體應有的健康水平。

人體【完全】回復健康之後,以相同的、適度的物理力度拍打同一部位,將不會有痛感 (經絡暢通則不痛),也不再出痧 。

但如果患者對導致病痛的【原始根源】完全沒有警覺性,【病根未除】,毒素、垃圾、邪氣會繼續在體內堆積,過了一段時間後,痛感會再現,痧毒也自然地再度會被拍出,相同病徵、或另外某些新病徵也可能會再度出現。

【人體的運輸通道 】包括
* 氣的通道:十二經絡、奇經八脈
* 血的通道:血管系統
* 淋巴的通道:淋巴管
* 體液的通道:肌肉與肌肉之間、筋腱與筋腱之間、骨與骨之間的空間

Renal Failure 腎衰竭不用『洗腎』能自愈嗎?

以下案例 轉載自 蕭老師/醫行天下的博文:肾衰竭不用透析(洗肾)能自愈吗? 2014-03-08
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透析(洗腎)一詞令人不寒而慄!多少人被腎衰竭後透析折磨得奄奄一息?可誰知拍打拉筋就可自愈?李先生的案例可謂石破驚天!可憐的人啊,病根到底在哪兒?其實還是在心上!心裡不信,當然就不會做!被氣沖病灶嚇壞也不敢繼續做!建議大家向陳女士夫婦學習,公佈自己的真實姓名和聯絡方式,讓案例更可信!

蕭老師,

您好!今天懷著無比感恩和激動的心情,向您匯報我老公通過拍打拉筋自愈腎病綜合症的有效案例。昨天去醫院做檢查:尿蛋白1+,潛血正常,肌酐正常。大夫看化驗單時都不敢相信,當初從醫院逃出來拒絕透析的嚴重腎衰竭病人,三個月之後檢查居然有這麼好的結果。大夫好奇地問,「你是用什麼辦法治好的?」「用拍打拉筋加上鍛煉」。大夫很不相信,「連烏魯木齊醫院都治不好的病,你用拍打拉筋能治好?」但看到化驗結果和本人,卻又不得不相信。

我叫陳彥宇,老公叫李厚樺,今年50歲,家住烏魯木齊周邊的米泉市。二十多年前一直有腿腫,年輕沒當回事。一直到四年前病發,去醫院檢查,結果查出了腎炎,尿蛋白3+。後陸續接受中西醫治療,病情暫時維持住。三個月之前,病又嚴重,去醫院住院,連續用西藥點滴,卻越來越水腫(連睪丸處都水腫,有三公斤西瓜那麼大)。不敢吃東西,口渴不敢喝水,一喝水睪丸水腫更厲害。醫生告訴我們,要想治病,唯一的辦法就是透析(台灣叫洗腎)——排尿消腫。

老公和我都知道透析的後果,他說「讓我透析,我還不如跳樓。」沒辦法,只好出院回家,讓我給他用拉筋試一試,看能不能把他的腫消下去。一年前他就試過拉筋,但沒用拉筋凳,只是在床上把腿抬起來拉筋。這樣拉筋一個月,尿蛋白從三個+到一個+,水腫基本消掉,但因為怕痛,沒能理解拉筋自愈的道理,這個方法就沒能堅持下來。

這時,向我介紹拍打拉筋的朋友——「東北大姐」正好在新疆工作,她給我老公講解,不用打針不用吃藥,用拍打拉筋的方法可全面激活人體的自愈力。於是我們買了拉筋凳,在完全停掉一切中西藥的情況下,開始了拍打拉筋的生活。

拍打初期,老公文拍都怕痛,有點痛就想放棄。但看到有點效果就很配合,喜歡文拍,慢慢延長拍打時間。拉筋由初上拉筋凳時的三十秒慢慢延長,看著水腫慢慢消去,老公有了信心,看到了希望。大約十天左右,臉上和身上的水腫基本消去,只有腳上還有微微的水腫,隨後又教他練習貼牆功等。

老公身體一天比一天有力氣,氣血也比病發時好多了,胃口也好了。每天都能按時拍打拉筋鍛煉,調理中有幾次嚴重頭痛,胃痛,腿無力等,東北大姐說這叫「氣沖病灶」,是好的現象。遇到這些問題時 ,好在有大姐在,當時很快就能緩解,盡快減輕老公的疼痛。就這樣,老公慢慢喜歡上了拍打拉筋,身體逐步向好的方向發展。

四十五天後,儘管我看老公的身體狀況越來越穩定,心裡還是有點不放心,但看到化驗單上老公的各項指標(除尿蛋白還有點高外)都恢復正常時,抑制不住內心的激動喜悅之情和對東北大姐的感激之情,我們此時所有的感情化為了一個深深的擁抱。

recovered

東北大姐看到老公的病情趨於好轉之後,又教授了我們一套自行鍛煉的方法,並告訴我們,只要每天堅持拍打拉筋,不打針不吃藥也能治癒老公的一身毛病。此後,老公每天堅持拍打拉筋鍛煉,直到三個月之後,我們再次去醫院化驗,各項指標均已正常。眼見為實,在老公的帶領下,家裡人每天也都拍打拉筋,身體各個方面也都有不同的提高。

為了讓更多的人知道瞭解拍打拉筋,讓更多的人早日治癒疾病,寫出來與大家分享,只有老公身體好了,家庭才能和諧穩定,社會才能穩定。從疾病到健康不就是一個挑戰的過程嗎?從我老公身上再一次證明自愈法的神奇。

在此,感謝老師傳播的拍打拉筋自愈法,能夠在家裡不用打針不用吃藥,完全激發身體的自愈力。特別感謝東北大姐在工作之餘,每天都抽出幾個小時時間,親自拍打老公身體,耐心指導老公拉筋及貼牆功,把老公從腎衰竭,每天都不愛睜眼睛,乏力,對生活沒有信心,到現在每天都像健康人一樣,工作學習,參加爬山等體育項目。

為了把這麼好的方法傳播出去,讓更多的腎病綜合症患者早日脫離苦海,咨詢和交流拍打拉筋的人,請撥打老公電話:13139695559(烏魯木齊),東北大姐電話:18645039795(哈爾濱)。

陳彥宇
2014年3月6日

PaiSa 經絡拍痧:拍打出痧後 怎樣可以幫助身體 加快清理 被調出的痧毒?

— 經常保持出痧部位的温暖 (例如:將出痧部位 24小時 加上額外的保暖衣物),避免这些部位受寒、濕水、吹風。這可令出痧部位比身體其它部位有較高的體温,體温較高意味着巨噬細胞(人體免疫細胞的一種)的運作較率會被提高,並加快其清理被拍出的痧毒及有破損的人體組織;

— 輕拍 出痧及腫脹部位 (可能會非常痛,但都是自己拍自己,力度可以自行調節);

— 以手 或銅捧 輕按 或推柔;

— 以遠红外線電熱板,電暖燈,熱水袋 或其它合適的器具 照射或温敷 出痧部位, 加强那些部位的血液循環;

— 運動自己, 做 適合自己身體狀況 的【帶氧運動】;

— 安排更多的時間給自己休息:當你能放鬆心情, 好好休息時, 身體才能分配更多的資源、更多的能量去清除痧毒, 及修復破損的地方。

回復健康的三條『養生處方』– 適用於大部份癌症 及大部份的慢性病

* 第一條養生處方:將積存於體內的【巨量】毒素、垃圾、與邪氣 清除
最簡單、
最直接、
最有效、
最省錢、
可以自我操作的方法
就是【經絡拍痧】

積存的巨量毒素、垃圾、與邪氣 簡稱【痧毒】又名【積瘀】

* 第二條養生處方:經常鍛練自己,做【適合自己身體狀況】的帶氧運動 及伸展運動

* 第三條養生處方:找出導致病痛的原始根源,並修正之
常見的【原始病根】、【微小病根】:不運動自己、夜睡、夜食過飽

要注意三條養生處方都要好好的做,缺一不可的

回復健康的初期
主要是做第一條養生處方:【經絡拍痧】;
及第三條養生處方:【源頭減廢】– 亦即減少新的毒素、垃圾、邪氣(指六邪:風、寒、暑、濕、熱) 繼續在體內堆積。

當體內的毒素、垃圾、邪氣(例如寒氣及濕氣)清除了大部份時,
亦即拍打時的痛感大幅減少 及出痧較少、較淺色,
便可集中做第二條 及繼續做好第三條養生處方 以保持已回復的健康水平。