修行是…

修行不單在禪坐中,
更在平常生活中。

於平常生活中,修行的意思是…
修正自己 不善的心念;
修正自己 不善的言語;
修正自己 不善的行為;
修正自己 不良的習性;

以達致圓滿正覺,無時無刻保持心境清涼、平靜、愉悅
— 是斷除貪、瞋、痴的境界。
[ “貪、瞋、痴” 指 貪慾、憤怒與仇恨、以及愚痴沒智慧]
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* 備註:以上是筆者對修行的理解

本文參考一位朋友於2011-04-03 的電郵

修行是踏踏實實的修正自己的行為,有過就懺悔。

懺悔這個字很多人都懂,但是有多少人真正做到呢?
懺是什麼? 就是為自己過去所做的一切錯事感到抱歉,覺得對不起,為自己所做的錯事認真的承認錯誤;

悔是什麼?
就是從今往后不再犯這些錯誤。真正做到這兩種才叫懺悔。

復活節 靜修 時間表

時間Period

Time

活動項目Activities

備註Remarks

3:30am4:45am

115

起床、梳洗、運動

打鼓即起!

4:45am6:15am

130

靜坐(1)

6:30撞鐘

7:00am9:00am

2小時

早餐、小休

6:40 打板

9:00am10:30am

130

靜坐(2)

可多坐一小時

10:30am-11:30am

1小時

行禪或小休

11:30am2:00pm

230

午餐、小休

11:30打板

2:00pm3:30pm

130

靜坐(3)

可多坐2-3小時

3:30pm5:30pm

2小時

行禪或小休

5:30pm7:00pm

130

靜坐(4)

7:20pm8:00pm

40分鐘

經驗分享與研討

8:00pm之後

止靜、休息

思考癌症

有一天你突然發現自己的孩子變懷、變惡:聯群結黨打架、索K、渴酒、不歸家!
-> 心裏感到惶懼不安、無助、不知所措,只想著為何會是我?
-> 於是想盡一手段阻止孩子見他的懷朋友,雇人看着他,不准他離家半步…
-> 卻忘了冷靜下來,思考自己的孩子本來好好的,何因會變懷、變惡?

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* 參考資料: 『求医不如求己』(中里巴人著)
— 第一章:對待身體要像對待自己的孩子一樣
— 第六章:思考疾病

剛做完『指天立地』1小時,感覺是『勁』!

剛做完『指天立地』1小時,感覺是『勁』!
-> 於下半小時,右腳向地一段時間後,右腰側、至臀部、至右大腿外側一大片的部位皆有一股暖流在緩緩滾動、緩緩散發熱力!
-> 練習氣功也沒有如此的強烈氣感!
-> 頸部的酸痛也全數清除!

蕭宏慈老師教拍打、拉筋、扭腰功

* 蕭宏慈老師教拍打、拉筋、扭腰功

* 拍打 — 00:00, 14:18
* 扭腰功 — 約10:19
* 心藏病 — 約16:00
* 痧毒的類形 — 18:10
* 拍打腹股溝減肥 — 19:29
* 拍打腹股溝 改善 前列線 問題 — 20:00
* 拍打手背減便秘 — 約20:40
* 牛皮癬 — 24:10
* 臥位拉筋 — 25:10
* 薑棗湯 — 30:10

指天立地『臥位拉筋法』

臥位拉筋就是一條腿指天,一條腿向地(一般病者由於筋縮都不能立地),身體仰臥於拉筋凳上(沒拉筋凳的朋友也可以用『兩張普通凳 加 一幅有門框的牆』代替),雙手指向頭頂方向(肩膊較軟的人可以雙手互相輕輕扣着,食指互相貼着向外指成木星手印),然後閉目養神。

* 吳世楠老師臥位拉筋 示範說明:

各位朋友請注意:

  1. 一般人的標準時間是每條腿10分鐘,嚴重筋縮人仕、長者、重病者應由每條腿1-2分鐘作為起步點慢慢加長時間,筋骨柔軟的人、瑜伽導師需較長時間身體才會有反應(每條腿需拉20-40分鐘)。這些所謂的標準時間不是硬性規定的,可以按拉筋時自己的身體狀況作出調整,但對一般人來說每條腿拉筋不應超出1小時。
  2. 期間要 注意身體各部位的保暖!(尤其是手腳的保暖)
  3. 吃飽飯也不應進行臥位拉筋,吃飽飯後應讓脾、胃去好好工作,不應跟它們『搶血用』!
  4. 夏天切勿於冷氣間進行臥位拉筋,可開電風扇,但不應直接吹到身體。房間要注意空氣流通。

不要小看此法:能拉動全身十二條經絡及經筋,因而能剌激相應骨骼肌及骨骼,而跟據美國『細胞』雜誌2007年7月及8月 Prof.Gerard Karsenty 的醫學論文 骨骼肌及骨骼 是『人體最大的內分泌系統』,可以分泌出人體需要的各種生化物質,如胰島素、荷爾蒙、幹細胞等等。 [ 參考資料:第209-213頁(拉筋原理) — 醫行天下:拍打、拉筋自癒法(蕭宏慈著) ]

其他拉筋法可參考:

今早 指天立地『臥位拉筋』1小時

1.右腳指天:30分鐘
2. 左腳指天:30分鐘

[ 各位朋友請注意:這是瑜伽導師的標準時間(每條腿20-40分鐘),一般人的標準時間是每條腿10分鐘,長者、重病者應由每條腿1-2分鐘作為起步點慢慢加長時間。這些所謂的標準時間不是硬性規定的,可以按拉筋時自己的身體狀況作出調整,但對一般人來說每條腿拉筋不應超出45分鐘。期間要注意身體各部位的保暖!]

臥位拉筋就是一條腿指天,一條腿向地(一般病者由於筋縮都不能立地),身體仰臥於拉筋凳上(沒拉筋凳的朋友也可以兩張普通凳加一幅對角牆代替),雙手指向頭頂方向(肩膊較軟的人可以雙手互相輕輕扣着,食指互相貼着向外指成木星手印),然後閉目養神。

神州最新騙案(1)

以下故事轉戴自一位朋友於3月21日發給我的電郵:
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撰文 : 林超榮
欄名 : 世事 —— 蹺絕人寰

騎呢音樂人韋然在龍華擺飯局,丁丑中秋迎月之夜,天公造美,​颱風剛過,雲低無雨,偶然有月。酒過三巡,黎文卓早退,​陶傑遲到,錯過了視后米雪道來的神州行騙故事,​過程非常高科技及意料不到,應廣知各界,以作警愓。

話說港人甲到深圳公幹,遇一陌生女子,衣著時髦,臉容憂戚,​向他求救。原來女子是外省人,抵達下車,發覺銀包財物被偷,​連手提電話都不翼而飛,狀甚狼狽。

說到此,你以為女子但求施捨一二百元作路費,那就小覷內地人才。
女子分文不取,只求借電話一用,找朋友來接。
你以為女子拿了電話,借故接收不靈,愈行愈遠,挾「電」私逃,​那你又估錯。

阿甲借電話給女子,保持近距離,聽她向朋友求救,​說明她所在地點,一分鐘之內,電話交還,毫無異狀。

三個星期之後,阿甲接到朋友來電話,對方細細聲說:「​你的困難解決了嗎?如果方便的話,可盡快還錢。」

「我有甚麼困難?」阿甲不明所以。
「我收到你的短訊,你在內地被人捉黃腳雞,慘被扣留,​即借三萬元應急,請過戶此銀行號碼,速借速還,請保密。」

阿甲一看短訊,果然是自己電話所發,​日期正是自己借電話給女子之時。一查之後,恍然大悟,​女子當日拿了阿甲的電話,通話之間,將自己暗藏的手電藍芽連接,​之後,盜取了阿甲電話資料,與其朋友聯絡,​假冒他的名義發訊求救。阿甲平日為人仗義,朋友們收得短訊,​紛紛慷慨解囊,有三十多個朋友中招,總騙款共六十萬元。

視后米雪講完內地手提電話騙案之後,大家不禁心頭一寒,​看看自己的手提電話有沒有裝上藍芽?對於電話藍芽的害,​自問所知不多,日後要多加小心。

講到內地騙徒行騙的手法,有高手也有低手,有真人也有內鬼。​席間,江湖百曉生杜惠東也講出一件內地遇騙徒的過,​提醒大家注意。

話說他在廣州買樓多年,平日極少回去。有次偕妻回穗度假,​有驚喜,因見樓下開了間工商銀行。杜Sir 一時貪方便,​有意去銀行開個戶口搞張提款卡,以方便日後交各種費用。於是,​落樓往銀行辦理,手續辦妥後,上樓午睡。

忽然,電話響起。杜太接電話,是銀行的信用卡部打來,​告知他們的信用卡現正被人使用,碌卡三萬元!杜太不信,​才剛開戶口,怎會有人用卡?

電話中的銀行職員還告知他們公安的電話,​提議為了防止信用卡再被盜用,應立即打電話去備案。​杜太半信半疑之際,杜Sir 一手接過電話就大罵對方,​想一想才剛辦完銀行戶口手續,竟然有人盜用信用卡,​又勸他們報案,銀行分明有內鬼。

事實上,他們都是騙徒,銀行職員的來電是假的,​公安的電話也是假的。你如果打電話去報案,對方便套得有關資料,​這時候就會代你出一張「假」卡,慢慢碌爆你。​這一招騙案甚有名堂,是「連環套上套」,以假代真,​用假電話套真資料,再出假卡。老千計狀元才,​內地騙徒的手法層出不窮。改革開放之後,老千猶如釋放了創作力,​創意甚高,而且線眼廣布。

騙徒,總有一個在你附近 ……. 小心、小心!