Chronic Diseases 認識慢性病

世界衛生組織(WHO, World Health Organization)定議 慢性病 為病程长 且通常情况下 發展緩慢的疾病 — 這是從『結果』去理解慢性病。 如果從慢性病的『起因』去觀察,大部份的慢性病 (包括大部份的 癌症 ) 都是一點一滴、在無聲無色、不知不覺中 累積 各式各樣『微小病根』數年 以至數十年 而成。

『微小病根』
因為微小,所以很容易被勿略、被輕視!
因為微小,所以不易察覺!
就像【温水煮蛙】一樣,到察覺問題時,可能已身陷險境,  但卻 懵然不知 何因!

『微小病根』就像 “菲洲的一只蝴蝶 揮動翅膀 所產生的氣流 引起了 美國 東岸一場超巨大的龍捲風” (『 The Butterfly Effect 蝴蝶效應 』) 一樣 是各式各樣慢性病的【原始根源】!

城市生活常見的『微小病根』 :

【過度】使用自己的身體

長期、長時間:
* 玩電子遊戲、智能手機、
* 對電腦工作(文職人員)、
* 坐着工作(職業司機)、
* 站着工作(零售店銷售員)、
* 重複某個動作(工廠工人)

【不恰當】使用自己的身體

* 長期不運動自己
* 夜睡(晚上11時後還未睡)
* 日夜癲倒的生活方式

【情志問題】

* 長期工作壓力、生活壓力、自身問題
* 與家人關係長期不和
* 性格上的問題 (無論大小事情都過度緊張、沒為自己身體留一點的休息空間)

【寒性體質】

* 炎夏裏(28-35℃)的冷氣空間(18-23℃) — 温差可達 17℃,令身體無所適從!【陽氣】被大量消耗!
* 愛吃雪糕, 冰凍食品, 冰凍飲品,
* 以寒涼食品(例如:生果、蔬菜)為主食 — 注意:筆者並不反對注重健康人士吃生果、蔬菜,但不應作為主食及冷吃,而應作為餸食及熱食。

【貪吃】惹的禍

吃得太多、吃得太飽 、吃得太夜 、吃得太寒、吃得太油膩

【吃藥太多】、吃藥太久、吃藥太廣、吃藥太深

對藥物過度迷信 以致 藥物的【微量毒素】(城市人美其名為【副作用】) 於體內累積 影嚮身體的內部運作 衍生其它的慢性病

其它因素

* 被“催生”的食物 (例如:打了生長激素的雞)
* 被 “強迫不病” 的食物 (例如:打了抗生素的豬)
* 食品添加劑 (防腐劑、增味劑、色素、方便生産的化學劑… )
* 黑心食品 (例如:假雞蛋、地溝油…)

環境污染
* 食水裏的氯氣、鐵銹、污染物
* 霧霾天氣 (Under the Dome 穹頂之下:柴靜霧霾調查 )
* 氣車噴出的廢氣
* 智能手機的電磁波幅射
* 電腦 及智能手機 顯示器 發出的藍光
* 嘈音
* 光害

患上了慢性病,如何才能從慢性病的陰霾命運 逃出生天、【回復健康、回復活力】?

* 回復健康的三條『養生處方』
http://jinmy.me/?p=1582
1. 將積存於體內的【巨量毒素】清除
2. 經常鍛練自己,做【適合自己身體狀況】的帶氧運動 及伸展運動;
3. 找出導致病痛的原始根源,並修正之


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相關資料:
* Chronic Condition
https://en.wikipedia.org/wiki/Chronic_condition

* 慢性病 — WHO
慢性病屬於病程長且通常情況下發展緩慢的疾病。心臟病、中風、癌症、慢性呼吸系統疾病和糖尿病等慢性病是迄今世界上最主要的死因,占所有死亡的63%。在2008年死於慢性病的3600萬人中,有29%的人不足60歲。
http://www.who.int/topics/chronic_diseases/zh/

* 與慢性病面對面:癌症  @WHO 2006年12月
世衛組織估計,2005年有760萬人死於癌症-佔全球死亡的13%。如果不採取緊急行動,2005至2015年期間將有8400多萬人死亡。
http://www.who.int/features/2006/cancer/zh/

* 有關慢性病的實況報道
http://www.who.int/topics/chronic_diseases/factsheets/zh/
-> 癌症 實況報道 第297號 2014年2月
http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs297/zh/

The Butterfly effect 蝴蝶效應

蝴蝶效應是指在一個動態系統中,初始條件下微小的變化能帶動整個系統的長期的巨大的連鎖反應,是一種混沌的現象。「蝴蝶效應」在混沌學中也常出現。

蝴蝶效應在心理學方面的應用:蝴蝶效應指一件表面上看來毫無關係、非常微小的事情,可能帶來巨大的改變。此效應說明,事物發展的結果,對初始條件具有極為敏感的依賴性,初始條件的極小偏差,將會引起結果的極大差異。當一個人小時候受到微小的心理刺激,長大後這個刺激會被放大,電影《蝴蝶效應》中作了精彩詮釋。

軍事和政治領域中的“蝴蝶效應”
可以用在西方流傳的一首民謠對此作形象的說明。這首民謠說:

丟失一個釘子,壞了一隻蹄鐵;
壞了一隻蹄鐵,折了一匹戰馬;
折了一匹戰馬,傷了一位騎士;
傷了一位騎士,輸了一場戰鬥;
輸了一場戰鬥,亡了一個帝國。

馬蹄鐵上一個釘子是否會丟失,本是初始條件的十分微小的變化,但其“長期”效應卻是一個帝國存與亡的根本差別。這就是軍事和政治領域中的所謂“蝴蝶效應”。

In chaos theory, the butterfly effect is the sensitive dependence on initial conditions in which a small change in one state of a deterministic nonlinear system can result in large differences in a later state.

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* 資料來源:
https://zh.wikipedia.org/wiki/蝴蝶效應
https://en.wikipedia.org/wiki/Butterfly_effect
http://wiki.mbalib.com/zh-tw/蝴蝶效应
http://baike.baidu.com/subview/1180/6133669.htm (同名電影)
https://zh.wikipedia.org/wiki/連鎖蝶變