自然分娩的姿勢

* 以下文章轉載自 Arden Wong 的facebook:
http://www.facebook.com/notes/arden-wong/自然分娩的姿勢/10151281253245898
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現代醫院的產床,常是自然分娩的最大敵人。

傳統的分娩,嬰兒由溫暖的子宮,旋轉身體進入產道,鑽出身體,在靈魂的層面,是嬰兒作主導的,母親合適的姿勢配合,保持產道通暢,藉地心吸力的輔助,應當是自然的生命過程,分娩不是手術,也不用藥物,不用醫生的插手。

人類學家的研究,傳統的分娩,千萬年來的母親,都是用蹲、站、跪的姿勢。只是到十七世紀,英國路易十四世,希望從可以從簾後窺看情人的生產,於是要她平躺臥於床上。後來,助產士卓伯倫兄弟 (Chamberlen brothers) 發 明了產鉗,那其實是躺臥的姿勢才需要的一個工具,他們家族保持了這工具的秘密一百年,幫人分娩時,他們會神神秘秘的攜帶著兩大箱的東西,到產房裡,鎖上房 門,產婦矇著眼睛,避免她們看到這秘密工具,房外的人就聽著悽慘叫聲,死去活來似的。維他利亞女皇開始了用歌羅芳於分娩時作鎮痛之用。今日,為方便醫生工 作,醫院裡的產婦,多是平躺於腰高的床上,兩腿張開,甚至把雙腳放於腳蹬上撐著,鬼哭神號,痛苦萬分的畫面,但這全只為方便醫生工作,絕非順應生理設計。

一切由一個錯誤的躺臥姿勢開始。

躺臥用力把胎兒推出來,有點似做抑臥起坐 (sit-up),也有點似躺臥著排便,很不自然不容易。(有便秘的朋友,常不夠氣的,可以試蹲廁排便,你會發現容易了不少!) 絕大部份都市的女性,心肺功能不足,也欠缺合適的產前運動,沒有這樣的體力,根本是很難自然推出寶寶的,媽媽會變得很疲累,很疼痛,結果是不必要的干預:

  • 吸盤 (ventouse / vacuum extraction)、產鉗 (forceps) 把胎兒拿出來,引起頭部胎兒頭髗變型、創傷。 (如果你胎不幸有頭齇變型,建議找自然療法骨科醫師 (osteopath) 或經驗的齇薦骨治療師 (cranio-sacral therapist) 處理。
  • 止痛藥、脊髓麻醉 (epidural anesthesia),用後身體肌肉更乏力,這些藥物也難免經臍帶血傳到胎兒體內,出生後有點混沌,不及無藥BB的精靈;而脊髓麻醉的媽媽,日後會常腰骨痛多月或多年。怕痛的媽媽,為母子健康著想,其實要避免無痛分娩 (脊髓麻醉、剖腹產),而是做足產前運動,每天走路一小時以上,每天做盤底肌肉訓練 (pelvic floor exercise),做產前瑜伽。
  • 催產針 (Induction,例如是Pitocin合成催產激素藥物),身體因為外來催產藥會減少了自然的催產激素 (oxytocin)。自然的催產素作用是放鬆產道肌肉,增加肌肉彈性,放鬆精神、鎮痛,增加喜悅、釋放分泌出乳汁,促進母子間的愛的連結。催產激素又稱為 the love hormone,也是性愛高潮中的激素。此激素分泌旺盛時,甚至令媽媽達到分娩的高潮 (orgasmic birth),使媽媽持續地感到亢奮,忘卻痛楚、疲累。(此所以,溫暖、溫馨、信任、私隱的房間,伴侶的陪伴,是自然分娩的重要因素。)
  • 會陰切開手術 (episiotomy)。正常自然的會陰撕裂,只是皮膚表面,很易愈合,但躺臥著,產道難張開,整體繃緊,於是要切開會陰,會傷及皮膚加上肌肉,疼痛很久。 預防會陰撕裂、切開,可以產前兩、三個月開始,每天用天然植物油做會陰按摩,增加柔軟和力量。
  • 緊急剖腹產 (Caesarian)。有人粗略估計,近年的香港私家醫院產房,剖腹產可能有七、八成,有計劃的、意外的,原因是婦產科醫生會以為較能控分娩過程、時間,不影響醫生自己的休息、放假、打哥爾夫球。我常想,這是對上帝的侮辱,難道上帝做女人時,忘掉了給女人一條生育用的拉鏈嗎?

躺臥的姿勢,減少產道30%的空間,減少了胎兒的供血、供氧,也使胎兒難以用力去鑽出來到這個世界,使得胎兒出生後的血液、氧份不夠,日後易病。(新生嬰兒血液不足的另一原因,是過早剪臍帶,應待出生後最少半小時,再看不到臍帶脈動,才剪下來。至於剪臍帶的長度,傳統中醫學的說法,短則傷藏,長則損肌,合理是斷臍六寸,以同身寸計算,一般華人大小,大概是六厘米。)

在 醫院產房的生育,要自然分娩,媽媽的最簡單的堅持,是你的姿勢,可以腑伏、跪下、蹲下,疲累時以側身躺下捲曲身體,但最不利母子健康的姿勢,就是平躺或斜 躺,那增加了所有不必要的痛楚、不適。 由陣痛開始,你可以多活動,暖水浴、按摩、多走動,不要被任何監察儀器纏著你困在床上。Keep upright, keep mobile!

附註:香港的朋友,有興趣自然分娩的,我們強 烈推薦助產士 Hulda Thorey Gardarsdottir, 她除了私人執業、 提供接生、陪產、自然分娩產前課程外,亦為香港中文大學助產士課程的客席講師,近年為威爾斯醫院及其他醫院助產士提供培訓。(我們的孩子,就是她幫我們接 生的!)

* Government maternity wards and positions during labour — Posted on 19 February 2012 by hulda

* Other related Links:
https://www.facebook.com/groups/365375523477035/
http://en.wikipedia.org/wiki/Childbirth
http://zh.wikipedia.org/wiki/分娩

運動不足『致死風險』如吸煙

英國《刺血針》醫學期刊發表研究指出,全球三分之一成人活動量不足,每年約530萬人死於「沙發馬鈴薯」的生活形態,致命程度已相當於吸煙。
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* 轉載自:http://hk.news.yahoo.com/運動不足致死風險如吸煙-211540211.html

六是…

六是 六腑, 六鬱, 六根, 六塵, 六識, 七情六慾, 六合拳, 姓六名十七, ….

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中醫:
六腑:膽、胃、膀胱、大腸、小腸、三焦
六鬱:氣鬱、濕鬱、痰鬱、熱鬱、血鬱、食鬱

佛教:
六根:眼、耳、鼻、舌、身、意。
六塵:色、聲、香、味、觸、法。
六識:眼識、耳識、鼻識、舌識、身識、意識。

七情六慾:
佛教著作《大智度論》中,把六欲解釋為俗人對異性的六種慾望 — 色慾、形貌欲、威信姿態欲、言語音聲欲,細滑欲、人想欲。

武術:六合拳
中文姓氏:例如 清代有滿族官員姓六名十七

莊子齊物論:
六合:上、下、東、南、西、北。

儒家:
六藝:禮、樂、射、御、書、數。

易經:六爻

美國情景喜劇:《六人行》

其它:
六君子
六和塔
三六九

癌症不是病 — 它是身體的一種求生機制!

* 因為你的愚痴行為,在不知不覺中讓毒素在體內積聚,在到達了一個身體無法承受的份量,你體內的求生系統嘗試保護自己令它仍能作有限度的運作,唯有將正常細胞變成癌細胞並將那些毒素鎖住。

-> 身體曾向你作出無數次的吶喊及求救,但你卻懵然不知、置之不理,如常的、繼續你的愚痴行為,身體唯有繼續將正常細胞變成癌細胞將那些進入體內毒素鎖住

-> 如事者,日復日,月復月,年復年,癌細胞積聚成小腫瘤,小腫瘤積聚大成腫瘤

  • 如何對自己的健康負起責任,從「癌症受害者」轉變成「健康創造者」?
  • 治療癌症不必以毀滅細胞為代價,而是要移除癌症『過度成長的原因』
  • 癌症不是對你身體的攻擊,相反的,這個「致命的疾病」是身體為了拯救你的生命,所做出最後的、孤注一擲的努力!

* 癌細胞是人體的『水肥工人』:我們應該感謝它們,把體內的毒素吃掉分解!
-> 癌細胞是『水肥工人』
-> 癌腫瘤是『水肥車』
-> 協助『水肥工人』把它們的工作快快完成、放長假休息的至簡方法:拍痧、拉筋

* 值得一看的健康寶典 — 無論你已是一位癌患者,亦或一位健康正常的大哥、大姐們!
癌症不是病 — 它是身體的一種求生機制! 安德烈.莫瑞茲(Andreas Moritz)著
Cancer Is Not a Disease – It’s a Survival Mechanism, written by Andreas Moritz
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[ 前言] 勿掉入治療癌症的陷阱
第一章癌症不是病
◆「癌症」(Cancer)這個詞,真能主宰你的生死?
◆錯誤的判斷
◆治療癌症vs.對抗癌症
◆尋找解答
◆基因及癌症的迷思
◆抗癌療法的無力
◆信念的力量
◆創造原本不存在的怪獸
◆醫療的困境
◆你能相信化療嗎?
◆癌症是什麼?
◆癌細胞的智慧
◆細菌及感染令人驚異的角色
◆細菌不會造成癌症
◆噢,這些壞自由基
◆基因突變不會造成癌症
◆癌症:巧妙的解救任務

第二章癌症的物理成因
◆識別癌症的起源
◆癌症的進展階段
◆非自然的食物和飲料
◆致命的手機及其他無線設施
◆電磁波與重金屬的關連
◆太陽眼鏡和防曬產品:癌症的主因之一
◆維生素D因素∕血清素:快樂和健康不可或缺的因素
◆藥物

第三章揭開癌症的神祕面紗
◆連結片斷
◆癌症的情緒因素
◆全都與身心有關
◆瑪莉的成功戰役
◆癌症:排斥的反應
◆與記憶幽靈對抗
◆放棄對抗的需要
◆癌症:強而有力的治療者
◆解決衝突情境的力量
◆癌症是你不愛自己的結果

第四章身體的行動智慧
◆癌症無法殺了你
◆身體孤注一擲的生存企圖
◆攝護腺癌及其具風險性的療法
◆遠離脂肪食物(除了無鹽奶油)
◆關於攝護腺肥大
◆為何大多數的癌症會自然消失?

第五章其他主要的癌症風險
◆牛痘疫苗:定時炸彈?
◆穿胸罩阻礙淋巴排毒
◆性早熟與乳癌的關連
◆大豆:使人類致癌?
◆為何薯條會致癌?
◆電燈與癌症
◆城市中的空氣汙染與壓力
◆微波爐
◆脫水
◆遠離癌症須避免的22件事物

第六章自我療癒須知
◆誰治好癌症?
◆可降低毒毒、抑制癌症的植物
◆陽光:自然的癌症療法
◆八至九小時的睡眠,改善免疫反應
◆維持規律的用餐時間,減少代謝疾病發生
◆採取嚴格的素食
◆運動與癌症
◆恢復「氣」:生命的力量
◆SacredSantemony:情緒治療系統
◆番荔枝:比化學藥物更有效
◆神奇的礦物補充品
◆歐吉布瓦藥草茶:可以治百病?
◆一種可用於所有病痛的療法
◆重碳酸鹽楓糖漿療法
◆海洋浮游植物:自然的超級食物
◆其他有效的癌症療法
◆總結與最後評論:治療最根本的原因
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* 關於『水肥工人』及『水肥車』
* 癌症不是病 — 它是一種身體的求生機制 — slideboom.com
* 癌症不是病 — 它是一種身體的求生機制
台灣全我 身心靈健康中心電子報 呂應鐘教授主編 2009/10

人體的第二個心臟 與『靜脈曲張』

人體的第一個心臟人人皆知,但原來只負責將血液從心臟泵出致身體的其他各部位!

人體的第二個心臟遍佈全身,負責將『外出了』的血液送回第一個心臟再泵出,形成一個一個連綿不絕的循環 — 它就是人體各部位的肌肉、筋腱,再加上它們的收縮運動

所以如果你長期坐着不動,例如:於辦公室勤奮工作的大哥、大姐們,
又或 長期站立,例如:站於大型連鎖零售店門內門外的銷售大姐們,於街市工作大哥、大姐們,
-> 你的小腿、以至大腿會慢慢的開始勞損、疆硬,失去活力、彈性 (經絡閉塞的表現)!
-> 腳部的血液便失去了動力,並集結於腿部,形成『靜脈曲張』(Varicose Veins)!

經絡閉塞則會痛、會痲,舒解方法很簡單:暢通腿部經絡
暢通腿部經絡方法很簡單:拍痧、拉筋