妙手銀針,第131集:脾虛

妙手銀針,第131集:脾虛

* 第一節

* 第二節

日期:26-11-2015
主持:呂兆陞中醫師,Easter
主題:脾虛
— 現代醫學所説脾,作用主要為造血,儲血及免疫系統調節為主
— 中醫所說的脾臟,主統血 (生血、攝血),升清運化水穀精微
— 脾虛:易肥胖、水腫、肌肉無力、易衰老、皮膚差
— 脾藏:Spleen
— 胰藏:pancrea
— 脾系統:為後天之本,包括 脾藏 及胰藏
— 脾主肌肉、肝主筋、腎主骨、肺主皮毛
— 脾:其華在唇,在液為涎
— 說來簡單,但脾虛正正解釋了一些人為何總是面青青,神疲乏力

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相關資訊:
* Wikipedia:
# 脾臟  | Spleen
# 胰臟 | Pancreas

PaiSa 經絡拍痧:布槌【無痛】拍打法 — 適合初學 或怕痛人仕

之所以建議初學者做【無痛】拍打法,是因為此法在大多數情況下:

  1. 被拍時不會產生痛感、或只會有小許痛;
  2. 被拍後在大數情況下也不會出現腫脹及疼痛;
  3. 在大多數情況下不會出痧;
  4. 不出痧 自然不會出現視覺上的震撼 [ 對於初學者 或對經絡拍痧沒認識的人來說 是一種令人驚恐的現像,並誤以為是被打傷打瘀 ]
  5. 家人、朋友、同事 也不會誤會你出了甚麼事;也不會阻止你繼續嘗試 經絡拍痧;
  6. 被拍後多數會出現【適意】的反應,例如:温熱感、暖流感、緊張的肌肉變得較鬆軟、較有力、睡得較甜、較深層、全身覺得較纾暢;
  7. 很少會出現【不適意】的反應,例如:拍打後腫脹、疼痛、失眠、發燒、疲倦、全身無力….等等

被拍後出現【不適意】反應 反映身體在作出調整、自我修復之中,本應是【大好事】,但大部份初學人士並不理解,會對經絡拍痧產生【負面情緒】,這亦是本人 不建議 初學者進行【重拍】 或【中度拍痧】的原因。

【無痛】拍打的規格:

(a) 專用工具:布槌

Cloth Hammer
布槌的特點:

可更細緻地調節拍打所產生的痛感 令被拍部位剛好不痛,
是目前【無痛】拍打法的唯一專用工具。

(b) 拍打的力度

慢慢增加拍打的力度 令被拍的部位 【剛剛】不痛 或有小許痛;

(c) 拍打時間:最少15分鐘

  但初學者不宜超過30分鐘;

(d) 最佳時機:每晚睡前

(或拍友個人生活規律中的一個合適的時間)

(e) 拍打範圍:以一個小區為單位

例如:左腳大腿內則、左腳大腿外則,左腳小腿,左膝蓋及其週圍

(f) 拍打頻次

  • 每天 一至三次 (早上、黃昏、及或晚上睡前),每次一小區;
  • 每星期 一部位 (例如:左腳、右手、頭面頸前胸及小腹 …);
  • 並持續 一段適度的日子 (例如:一個月、三個月、半年、一年…);

【無痛】拍打的方法與程序:

1. 首先選擇你想拍打的小區

例如:右手有手指痛、手指麻痺、手指沒力、彈弓手、或腕管綜合症的人仕 可選擇拍打手指、手背、手掌、及手前臂作為拍打的範圍

2. 調節力度

然後慢慢增加拍打的力度 令被拍的部位 【剛剛】不痛 或有小許痛;

3. 力度調好後便可開始拍

4. 閉目觀察體內的變化

每次拍打完結後請 閉上眼睛 約一至兩分鐘,並細心觀察身體有什麼【適意】或【不適意】反應 (尤其是被拍過的部位);
觀察它們的變化,由强轉弱,再由弱慢慢消失唯止。

  1. 這是一個重要步驟 不可勿略
  2. 可了解是次的拍打是否有效:
    # 如身體有反應,是次拍打就有效;如果沒反應就沒效;
    # 如果反應越强烈,效果就越强;
    # 如果反應越微弱,效果就越微弱;
    # 如果反應一般,效果就一般;
  3. 可增強拍打的效果;
    閉目並專注於有反應的部位猶如練習【氣功】,可將身體氣血匯聚至有反應的部位,增強該部位的氣血水平,加快清走被拍出的積瘀;

5. 維持【退痧】所需的溫度

為被拍的部位 即時加上額外的衣物 並保持24小時 或以上。
這是為了維持退痧所需的溫度。[注意:由於出痧的量較少,所以這些小量的痧毒並不會顯現於體表]

Chronic Diseases 認識慢性病

世界衛生組織(WHO, World Health Organization)定議 慢性病 為病程长 且通常情况下 發展緩慢的疾病 — 這是從『結果』去理解慢性病。 如果從慢性病的『起因』去觀察,大部份的慢性病 (包括大部份的 癌症 ) 都是一點一滴、在無聲無色、不知不覺中 累積 各式各樣『微小病根』數年 以至數十年 而成。

『微小病根』
因為微小,所以很容易被勿略、被輕視!
因為微小,所以不易察覺!
就像【温水煮蛙】一樣,到察覺問題時,可能已身陷險境,  但卻 懵然不知 何因!

『微小病根』就像 “菲洲的一只蝴蝶 揮動翅膀 所產生的氣流 引起了 美國 東岸一場超巨大的龍捲風” (『 The Butterfly Effect 蝴蝶效應 』) 一樣 是各式各樣慢性病的【原始根源】!

城市生活常見的『微小病根』 :

【過度】使用自己的身體

長期、長時間:
* 玩電子遊戲、智能手機、
* 對電腦工作(文職人員)、
* 坐着工作(職業司機)、
* 站着工作(零售店銷售員)、
* 重複某個動作(工廠工人)

【不恰當】使用自己的身體

* 長期不運動自己
* 夜睡(晚上11時後還未睡)
* 日夜癲倒的生活方式

【情志問題】

* 長期工作壓力、生活壓力、自身問題
* 與家人關係長期不和
* 性格上的問題 (無論大小事情都過度緊張、沒為自己身體留一點的休息空間)

【寒性體質】

* 炎夏裏(28-35℃)的冷氣空間(18-23℃) — 温差可達 17℃,令身體無所適從!【陽氣】被大量消耗!
* 愛吃雪糕, 冰凍食品, 冰凍飲品,
* 以寒涼食品(例如:生果、蔬菜)為主食 — 注意:筆者並不反對注重健康人士吃生果、蔬菜,但不應作為主食及冷吃,而應作為餸食及熱食。

【貪吃】惹的禍

吃得太多、吃得太飽 、吃得太夜 、吃得太寒、吃得太油膩

【吃藥太多】、吃藥太久、吃藥太廣、吃藥太深

對藥物過度迷信 以致 藥物的【微量毒素】(城市人美其名為【副作用】) 於體內累積 影嚮身體的內部運作 衍生其它的慢性病

其它因素

* 被“催生”的食物 (例如:打了生長激素的雞)
* 被 “強迫不病” 的食物 (例如:打了抗生素的豬)
* 食品添加劑 (防腐劑、增味劑、色素、方便生産的化學劑… )
* 黑心食品 (例如:假雞蛋、地溝油…)

環境污染
* 食水裏的氯氣、鐵銹、污染物
* 霧霾天氣 (Under the Dome 穹頂之下:柴靜霧霾調查 )
* 氣車噴出的廢氣
* 智能手機的電磁波幅射
* 電腦 及智能手機 顯示器 發出的藍光
* 嘈音
* 光害

患上了慢性病,如何才能從慢性病的陰霾命運 逃出生天、【回復健康、回復活力】?

* 回復健康的三條『養生處方』
http://jinmy.me/?p=1582
1. 將積存於體內的【巨量毒素】清除
2. 經常鍛練自己,做【適合自己身體狀況】的帶氧運動 及伸展運動;
3. 找出導致病痛的原始根源,並修正之


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相關資料:
* Chronic Condition
https://en.wikipedia.org/wiki/Chronic_condition

* 慢性病 — WHO
慢性病屬於病程長且通常情況下發展緩慢的疾病。心臟病、中風、癌症、慢性呼吸系統疾病和糖尿病等慢性病是迄今世界上最主要的死因,占所有死亡的63%。在2008年死於慢性病的3600萬人中,有29%的人不足60歲。
http://www.who.int/topics/chronic_diseases/zh/

* 與慢性病面對面:癌症  @WHO 2006年12月
世衛組織估計,2005年有760萬人死於癌症-佔全球死亡的13%。如果不採取緊急行動,2005至2015年期間將有8400多萬人死亡。
http://www.who.int/features/2006/cancer/zh/

* 有關慢性病的實況報道
http://www.who.int/topics/chronic_diseases/factsheets/zh/
-> 癌症 實況報道 第297號 2014年2月
http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs297/zh/

77歲女士,高血壓20多年,糖尿病16年,還有腎病、眼底黃斑病變、膽管結石、脂肪肝、頭部銀屑病…這樣還能回復健康嗎?

下文轉載自 蕭宏慈老師的博客 (2014-12-22)
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01我姓王,今年已滿77歲,來自祖國西南邊陲雲南臨滄市。我患糖尿病已經16年了,因多年的打針吃藥,伴有併發症、高血壓20多年、左心室壁增厚、腎病(尿微量蛋白兩個加)、眼底黃斑病變、膽管結石、脂肪肝、頭部銀屑病等一些列疾病。我渴望健康,渴望解除病痛,渴望少給社會添麻煩。在孩子們的關愛下,我參加了這次醫行天下在成都舉辦的體驗營。我在報到的第二天,主動停止了降糖降壓的針水、藥物。

02
六天來,在教練的指導幫助下,我基本完成了從頭到腳的地毯式轟炸拍打,配合拉筋,順利通過了三天斷食,身體沒有任何不良反應(沒有低血糖,血壓升高的情況)。我身體明顯改善如下:

  1. 空腹血糖:從報到時9.9降到結束時8.9(來前每天打 門冬胰島素 早晚分別是18和11個單位,早晚各一粒 二甲雙胍)。
  2. 高血壓:從來時的150降到125(高壓125低壓60)。
  3. 頭比較清醒。
  4. 足部水腫消失。
  5. 眼比以前看得清楚(不用帶老花鏡),眼紅,眼干消失。
  6. 以前每晚起夜2-3次,現在不起夜了。
  7. 睡眠比以前踏實。
  8. 腰腿痛好轉。

03
通過7天體驗營,最主要的是實現了自愈後的身心愉快和輕鬆。感謝蕭老師帶給我們的簡單、有效、安全的拍打拉筋自愈法。感謝幾位教練不辭辛苦,無微不至的照顧,耐心幫助學習心法,打開心結,掌握拍打拉筋方法,實現我的健康我做主。我回去後,做出計劃,堅持拍打拉筋,不斷加深領悟自愈心法,讓身心一天比一天更健康。

王女士
2014年11月27日 成都

Meridian-PaiSa 經絡拍痧、養生瑜伽 派對

* 派對形式:
# 拍那裡、拍打力度、由被拍者經 『痛感測試』後決定;
# 兩人或三人一組;
# 拍打參考時間:每次30分鐘,首15分鐘於 輕拍 的基礎上加上 1至5次的重拍 (用作出痧),次15分鐘全程輕拍(用作退痧);拍友也可按被拍者的需要作適度的調整 或按被拍者自己慣常的方法拍打。

* 活動編號:YTM-BoundS-092
* 日期:2015年6月2、9、16、23、30日

* 時間:星期二 晚7:00-9:30pm (2.5小時)
* 地點:界限街二號體育館 [近 太子地鐵站 A-出口]
# 其中8:00-9:00pm 於 4號壁球室 進行活動 (拍友如有興趣學習 養生瑜伽 可於報名時提出,會於本節時段內教授)
# 其餘時間於 體育館對出之公園內 進行

* 地址:九龍旺角 洗衣街200號
於太子地鐵站 A-出口/運動場道出口 步行約3-5分鐘即達
http://mfyoga.org/mfy/locate/all/venueevents/15-Boundary-Street-Sports-Centre2

* 主持人:晉明夷 先生
* 主持人簡介:
晉明夷 多年前經一位師兄的介紹加入了尖沙咀一個拍打小組(當時蕭宏慈老師還未在港推廣拍打拉筋),首次被拍 已被拍至痛楚無比、無法忍受,但很奇怪身體很像在跟他說這是好東西、是『好的痛』,叫他接受,並配合幫他拍打的師兄、師姊們,不要動,好好讓他們拍個痛快。如是者,每逢星期六 或星期日的 早上或下午 約3-4小時的持續拍打聚會,每次被『重拍』一至三次,每次15至30分鐘,經過 約一年半 的時間 (約共78次聚會,被重拍的拍打次數約共78至234次,拍打總時數約共78小時),身體健康狀況得到大幅的改善,晉明夷 因此也對拍打的功效深信不移。

2012年4月,晉明夷 先生 首次參加蕭老師於屯門妙法寺的講座
2013年9月,參加由 蕭老師主持 於天水圍的五天拍打拉筋體驗營
2014年8月,參加由 蕭老師主持 於觀塘牛頭角的兩天工作坊 幫手當 義務拍打教練
2014年七月起 逢星期六下午 主持 尖沙咀拍打小組的聚會至今,共九個月;

* 主持人背景:
Mindfulness Yoga Association
靜觀瑜伽協會 創辦人 兼 主席
http://mfYoga.org

* 主持人個人網誌:晉明日誌 (http://JinMY.me)

* 參加者要求:
# 曾参加 醫行天下拍打拉筋體驗營
# Timy、Brian、Ellen拍打小組的常駐組員;
# 曾参加 Eva 體驗日、Wendy 拍打拉筋工作坊、Shakti Chan 拍打課程的前學員;
# 曾分享過自己拍打拉筋自愈經驗給蕭老師的拍友;
[ 因拍打聚會不會有教學,所以希望參加者對拍打已有基本認識和有差不多的拍打水平]

* 活動費用:
# 5月17日及之前:$215 [報5晚活動半價,名額10名,平均每晚$43)
# 5月17日後:
報5晚活動:$430 (平均每晚$86)
報其中4晚:$384 (平均每晚$96)
報其中3晚:$318 (平均每晚$106)
報其中2晚:$232 (平均每晚$116)
報其中1晚:$126
[如報4晚或以下,請註明會參加的日期]

* 報名及查詢電話:8100-3736 許生
* 付款方法:
請將費用存入 靜觀瑜伽協會 滙豐銀行戶口 033-4047-65838,詳情請參閱以下連結:
http://mfyoga.org/mfy/75-phone-reg

* 敬請各位拍友:
# 自備拍打板
# 穿簿長褲、簿長袖衣、帶短褲 及帶備預寒衣物 , 以免於公共交通工具、體育館內受寒 (尤其是被拍出痧的部位)
# 另請帶備 數條毛巾及扣針 用作出痧部位的額外保暖,加快退痧的過程
# 如當晚 下大雨則戶外部份取消, 小雨則如常; 體育館內之時段(8-9pm)大雨也會如常;如有取消之時段,相應之取消時間會稍後通知如何補回。

* 本活動之 Facebook 連結:
https://www.facebook.com/events/365420610319190

認識『痛』

『痛』是什麼?
為什麼身體會『痛』?
為何人會怕痛?
『痛』有什麼用?
痛:學懂如何與自己的身體溝通 — 就如自己『剛出生的嬰孩』一樣!

Staradio: 妙手銀針 第九十八集~中醫論”痛” 04-12-2014
主持: 呂兆陞中醫師,Easter
主題: 中醫論”痛” — “痛”,相信每個人都經歷過,可以一迅即逝,亦可以困擾病人一段長時間,甚至伴你終老。 痛的程度可大可小,但性質原來與病因病機大有關係。 中、西醫治療痛症的方法有何不同?
第一節

  1. 國際疼痛學會

第二節

  1. 痛的種類
    1. 脹痛
    2. 剌痛
    3. 冷痛
    4. 癌痛
  2. 疼痛三維理論
  3. 痛域理論
  4. 黃帝內經–素問:第39篇 舉痛論
    1. 不榮則痛
    2. 不通則痛
  5. 黃帝內經–素問:第43篇 痺論
    1. 風寒濕三氣雜至,合而為痺也。其風氣勝者為行痺,寒氣勝者為痛痺,濕氣勝者為著痺也。

 

患上『糖尿病』之後 一定要終生吃藥嗎?

一般人都認為患上糖尿病之後 便一定要終生吃藥  — 這是真的嗎? 是必須如此嗎? 沒其他選擇了嗎?

你可看看這個 糖尿病 的自愈個案 便會有答案:
https://www.youtube.com/watch?v=AnUKxNbzmF0

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相關連結:
* 楊偉傑:糖尿病传奇、问與答 (2013-03-27)
* 回復健康的三條『養生處方』— 適用於大部份癌症 及大部份的慢性病

如果你希望學習拍打拉筋的心法及竅門, 你可尋求 有經驗導師 的協助,又或參加 相關的課程

秋燥

妙手銀針 第九十一集~秋燥

主持:呂兆陞中醫師,Easter
主題:秋燥 — 究竟”燥”是什麼?
是否一定秋天才會發生?
"燥"和”熱"又有何不同呢?
"秋燥"常見証狀和對策。

第一節

— 人與天時相應
— 常見秋燥症狀: 乾咳、皮膚乾燥、濕疹發作、鼻敏感加重、流鼻血、 耳鳴、口乾、眼乾、便祕加重、脱髮加重
— 中藥 可不可以用 微波爐“叮”熱?
— 外燥 與內燥(體內 津液不足)
— 温燥、涼燥天氣 及症狀
— 外燥內濕、內燥外濕 等體質
— 香港人 多是 寒濕體質 (由冷氣 及冰凍食品、飲品 及春夏潮濕天氣所引起)
— 燥邪犯肺(引致肺系秋燥症狀)、進而邪鬱化火(引致五官秋燥症狀)
— 秋傷於燥、冬生咳嗽(黃帝內經)
— 肺胃相連
— 肺胃熱盛 引致 有強烈肚餓感 及 “食極都唔飽” 的情況
— 肚瀉之後, 繼而便秘

第二節

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資料來源:
http://staradio.com.hk/programs/chinese-medicine-ep91/

回復健康的三條『養生處方』– 適用於大部份癌症 及大部份的慢性病

* 第一條養生處方:將積存於體內的【巨量】毒素、垃圾、與邪氣 清除
最簡單、
最直接、
最有效、
最省錢、
可以自我操作的方法
就是【經絡拍痧】

積存的巨量毒素、垃圾、與邪氣 簡稱【痧毒】又名【積瘀】

* 第二條養生處方:經常鍛練自己,做【適合自己身體狀況】的帶氧運動 及伸展運動

* 第三條養生處方:找出導致病痛的原始根源,並修正之
常見的【原始病根】、【微小病根】:不運動自己、夜睡、夜食過飽

要注意三條養生處方都要好好的做,缺一不可的

回復健康的初期
主要是做第一條養生處方:【經絡拍痧】;
及第三條養生處方:【源頭減廢】– 亦即減少新的毒素、垃圾、邪氣(指六邪:風、寒、暑、濕、熱) 繼續在體內堆積。

當體內的毒素、垃圾、邪氣(例如寒氣及濕氣)清除了大部份時,
亦即拍打時的痛感大幅減少 及出痧較少、較淺色,
便可集中做第二條 及繼續做好第三條養生處方 以保持已回復的健康水平。

人體的健康、動態的平衡

清除體內毒素、垃圾 及邪氣 的速度
慢過 積存的速度
人體便慢慢趨向病灶,
並患上各式各樣的慢性病

相反
清除的速度
快過積存的速度
人體便慢慢趨向健康

人體正常運作會產生什麼垃圾 並在體內積存?

有什麼外在的毒素、垃圾 及邪氣會進入身體並在體內積存?

有什麼方法可以清除體內的毒素、垃圾及邪氣?