怎樣用冷氣 既環保、皮膚的水份又不會被抽乾,醒來也不會變老太婆?

昨晚是今年夏季最熱的一天,我個房有成31.9度,結果3點半左右熱醒左,不能再入睡!
唯有做『臥位拉筋』(左右腳各做半小時),之後終於可以在那張火床入睡。知道用竹蓆會較為涼爽,但已兩年沒用,要做些功夫才可以用。

有冷氣的人仕,可以按以下方法做,皮膚的水份便不會被抽乾,醒來便不會變老太婆:
(1) 窗微開,房門關上;
(2) 將冷氣的溫度調至29度 (不要調得太低,如果不是,房間的牆身及物件可能會濕哂架!), 並於睡前半小時至1小時開啟;
(3) 睡前開風扇,關掉冷氣,窗保持微開,房門也微開;

如果冷氣可設定關機時間的話,可將關機時間調至 零晨3點 左右關掉。
7月30日香港有多區錄得超過攝氏37度的高溫