PaiSa 經絡拍痧:拍痧後的禮物

昨天 幫一位師姊拍痧後,她回了這樣的禮物給我 :

— 拍打時所產生的強烈痛感 及 痧再度出現於我的身體 都敬告我 不要太忙!
— 【忙】= 【亡】,所以 :
【心】不要太忙!
【身】不要過度使用!
身、心 都要給它適度的休息!

腰痛、大腿痛及麻木:是椎間盤突出?還是『擦屁股』惹的禍?

腰痛、大腿痛及麻木:是椎間盤突出(herniated lumbar disc)?還是『擦屁股』惹的禍?

以下內容轉載自 苗振老師的facebook (2016.04.03)
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【經典案例】擦屁股引發的椎間盤突出?!
諾亞第健身苗振口述,黃奇超整理(原創文章)

苗振老師一直忙於 諾亞第拉伸療法 的推廣,雖然在課堂上和上私教課的過程中做了很多經典案例,但沒時間整理出來。為了讓大家更好的學習,小編自今日起負責定期整理典型的、有意義的案例分享給大家。今天就來個非常有趣的典型案例,讓大家一起來分析推理一番!

那是去年的一天,苗振老師接待了一名某骨科醫院院長親自推薦的患者王先生。
王先生是一家上市公司董事。三年前感覺腰痛,到醫院檢查,被診斷出L4~L5,以及L5~S1椎間盤向左後方突出,同時伴隨著L4和L5棘突向右旋轉式錯位。3年間,先後接受了2次微創手術,第一次將L4-L5椎間盤髓核摘除,手術的短期效果達到預期,第一次手術半年以後出現了左腿後下肢疼痛,伴隨小腿外側及大腳趾麻木。大拇趾拇伸肌力明顯下降。遂進行第二次微創。將L5-S1椎間盤髓核摘除。手術後症狀消失,但只維持了兩個多月時間,又出現了腰腿的疼痛麻木至今。儘管後續接受了一些康復治療,效果都不理想。如今,腰痛反復發作,下肢疼痛麻木,已經嚴重影響了他的工作和生活,令他苦惱不已。

患者主訴:左側腰疼,向下彎腰和起身時疼痛加重,睡覺翻身、久坐久站以後也會出現腰疼,右側大腿後側疼痛、麻木。

影像:X光片顯示腰椎右側彎,左側突,伴隨圖片腰椎棘突旋向右側。髂骨右高左低。
常規檢查:右腿直腿抬高50度並伴隨放射性麻木,屈膝屈髖120度無症狀。股骨外旋位直腿抬高70度無症狀。股骨內旋直腿抬高加重。左腿直腿抬高70度,但抬腿和下降過程中,左邊L4位置在抬到某個角度位置會疼痛。

步態:(跑步機6.0km/h速度快走)胸廓右回旋過大,右側擺臂肩伸受限,右側步幅明顯小於左側,右足落地時足跟砸地聲音較大,踝關節足背屈,跖屈受限。
分析:腰椎右側彎左側突,棘突旋向右側,故右側的腰方肌、腹斜肌、竪脊肌、多裂肌呈縮短狀態。左側的這些肌肉尤其是多裂肌呈拉長狀態。所以當向下彎腰時拉長的多裂肌再拉長就容易產生疼痛,翻身的時候脊柱會伴隨著回旋,緊張的多裂肌受到刺激也會產生疼痛。右腿直腿抬高50度並伴隨麻木,屈膝屈髖120度無症狀,股骨外旋直腿抬高70度無症狀,故有可能髖外旋肌緊張,考慮到股二頭肌也有使股骨外旋的功能,而且坐骨神經循形路線經過股二頭肌長頭,股二頭肌長頭緊張的話也容易卡壓坐骨神經從而出現麻木。

操作:拉伸胸大肌、三角肌前束、改善了肩伸受限。拉伸股二頭肌長頭。
訓練:屈髖屈膝位擺臂訓練,左側側支撐訓練,腹壓訓練,「擦屁股」訓練。
反饋:腿的疼痛麻木消失。活動度恢復正常。

建議:早上去洗手間之前練習擺臂擦屁股兩分鐘再如廁。
回訪:訓練完第一周電話回訪,症狀基本消失,偶爾有肌肉緊繃感覺,訓練完第三周,症狀全部消失,而且相對穩定。三月後回訪,症狀無復發。

看到這裡,很多人可能就懵了?其他的訓練還能看懂?為什麼要帶他做擦屁股訓練???
且聽小編慢慢分解。

經過詢問,苗老師讓他到跑步機上開始走路,做步態評估時,發現了一條重要線索,於是讓王先生下來,做了一個雙臂肩伸的動作。王先生有一個不同於常人的地方,兩側的肩伸角度差別很大。左側肩伸50度左右,正常,而右側肩伸角度只有20度左右,所以他在快步走路時擺臂的幅度就相差很大。

苗老師再次問王先生,平時是否做運動,包括去戶外走路,得到的回答仍是沒有。
看到這裡,也許很多人都會感到有些疑惑了,這位王先生身上似乎沒有什麼特殊因素會導致他的腰痛久治不愈啊?從常規角度開看,即便是肩伸受限,頂多導致肩關節的問題,和他的椎間盤突出,又有什麼聯繫呢?

您別著急,請繼續看我們的苗老師是如何」破案「的。

經過短暫的思考,苗老師突然語出驚人,他讓王先生示範一個平時如廁後「擦屁股」的動作看看。這下讓對方哭笑不得,還以為自己聽錯了。王先生尷尬地說:「您別鬧了,還是好好給我看看腰吧!」苗老師此時很認真的說:「我沒開玩笑,請您做一遍平時上完廁所擦屁股的動作給我看看,我需要找您腰疼的原因,這個可能跟您腰痛有密切關係。」

王先生無奈,只能照做了,誰讓苗老師是某院長向他推薦的專家呢。看完王先生演示這個動作,苗老師又問他,平時是否便秘?王先生表示自己排便正常,每天大號一到兩次。苗老師再問:「您平時是否有潔癖?通常大號結束後,會擦多少下?王先生笑了笑回答:「潔癖倒沒有,不過自己比較愛乾淨,通常排便後會先用衛生紙擦十幾下,然後再用濕紙巾擦幾下。。。」(苗老師在心裡捏把汗,那就是20幾下了?)

經過五分鐘左右的評估及交談,苗老師果斷出手了!
「還有症狀嗎?」
「沒有了,您不拉伸下我的腰嗎苗老師?」患者疑惑的問到。

苗老師笑了笑說:「不用看腰了,我已經知道導致您腰疼的原因啦,您現在不是沒症狀了嗎?您只需要回去以後每天早上起床練習兩組我剛才教的那個動作就行了!」

「那我的腰腿疼是咋回事?」王先生問到,
苗老師神回復:「擦屁股擦出來的」。

「啊」?王先生滿臉疑惑。
「別人用手擦屁股,您是用腰擦屁股,所以腰擦出問題了」。隨後苗老師詳細的給他分析了原因,王董聽完恍然大悟,邊笑邊暢快的說:「開始院長介紹過來就抱著試試看的態度來了,來了以後發現是健身會所就有點懷疑,又看到您這麼年輕,塊頭那麼大,又懷疑了,院長都沒搞定我的腰,這健身教練可以嗎?您這麼一解釋我就明白了,為什麼我治療完就緩解,第二天就又復發了,這是我最特殊的一次治病經歷了,您居然一下都沒動我的腰,腰反而不疼了。原來看病全是在腰上按啊,扳啊,烤啊,扎啊。真是大道至簡,我回去一定堅持練,感謝苗老師」。此「案件」暫告一段落。。。。。。

小編在還原「案情」經過時,故意略去了最重要的一段,聰明的您發現了其中的線索了嗎?為了不被好奇心強烈的讀者們拍磚,我還是在本期為大家揭秘吧!

以下是苗老師對「本案」的推理經過:當時先是發現王先生的右側肩伸角度很小,所以出現了走路擺臂的距離不一樣,所以由於右邊肩伸受限從而出現的胸廓右回旋來代償,再加上王先生有點圓肩駝背,上背部的菱形肌,竪脊肌,中、下斜方肌等肌肉長期離心收縮以後,筋膜和肌肉之間的滑動變差,限制胸椎的旋轉,從而胸廓旋轉時出現了腰椎過度的旋轉。根據胸椎和腰椎的結構特性,胸椎正常旋轉的角度是30–35度,而腰椎旋轉的角度是5–10度。胸椎更擅於旋轉,而腰椎主要是屈伸的功能,結果胸椎旋轉活動度下降以後過多的旋轉腰椎從而使腰椎關節周圍的關節囊和韌帶鬆弛,從而容易出現腰椎椎體的失穩,錯位,腰椎間盤的突出。
看到這兒,很多人已經覺得很過癮,很精彩了吧?別急,喝口水,小憩一下,後面內容更精彩。

王先生平常不做運動,不怎麼走路,生活中還有什麼時候會用到手臂往後伸呢?那他右面的腰椎側彎和椎體的旋轉式錯位又是怎麼來的呢?為什麼要往這邊側彎呢?什麼原因造成的呢?跟肩關節活動受限又有什麼聯繫呢?苗老師腦子里給自己提了一連串的問題。同時大腦快速搜索生活中必須用到肩伸的動作有哪些。經過數秒鐘搜索,最後得出結果,女性穿文胸和擦屁股的時候,男性雖然不穿文胸,但是不能不擦屁股。所以有了讓王先生擦屁股的動作來分析。

我們分析一下平時擦屁股的動作,要想完成這個動作,必須在下蹲的姿勢下要肩伸,肩內收,前臂旋後,屈腕屈指來完成。但王先生右臂由於肩伸受限。在下蹲時候無法夠到自己的屁股,所以用軀乾的後伸、側屈和右回旋來代償肩伸不足,才能完成這個動作。再加上王先生的胸椎靈活性不夠,旋轉角度達不到正常水平,所以產生了腰椎在後伸、側屈、加旋轉來完成。

有骨科常識的人都知道,腰椎在做側屈加旋轉動作時,椎間盤受到的擠壓力量是很大的。加上王先生非常愛乾淨,每次上完廁所都要擦二十次左右,這個每天重復的動作的受力點剛好在下腰部,可能最終導致了他的腰椎側彎和L4和L5旋轉式錯位,以及L4~L5,以及L5~S1椎間盤向左後方突出。該動作與影像資料上顯示的結果完全一致!而我們每天都是要上廁所的,所以之前無論王先生無論如何治療,腰疼都會反復發作。這也是苗老師在講課時曾反復提到的一個詞——「破壞」!

我們身體的自愈加上醫院的治療如果還趕不上破壞的速度快的話,就會久治不愈。在苗老師幫他恢復了正常的肩伸角度之後,加上每天堅持練習在胸廓穩定的情況下做手臂伸,內收的動作,也就是模擬「擦屁股」的動作。

一個月後,苗老師給王先生做客戶回訪,在電話里聽到的是喜悅的回答,「苗老師您太神了,這段時間並沒有再做任何康復治療,就練了擦屁股和維持腹壓,腰再沒疼過。我現在每天早上一起床,還沒上廁所就開始練習您教的那個「擦屁股」的動作。太太見了問我在幹什麼,我都說在做操呢~」。

心得體會:方向比距離更重要,治病比治症更重要。

減少自身的破壞比一味的放鬆疼痛部位周圍的軟組織更重要。慢性軟組織損傷形成是一個漫長的過程,椎間盤突出症的患者,我們在找責任椎間盤的時候,有沒有想過責任椎間盤突出的責任在哪裡?老祖先造字時是花了很多心思的,效果的效字是由「交」+「欠」組成。意思時刻提醒我們在治療完以後,臨床症狀消失了,在交了一份自認為滿意的答卷以後,還要想一想還欠缺了什麼東西。在松解了疼痛部位的軟組織以後,疼痛消失了,是真的治好了他的問題,還是增大了疼痛部位軟組織的代償空間?我們治療完以後有沒有減少他的「破壞」?

「擦屁股引發的椎間盤突出」,此「案件」告一段落。案情跌宕起伏,精彩下期繼續,親,如果覺得過癮,記得分享呦~

不是吧 — 唐詩宋詞 要用【廣東話】來讀才能讀得通順?

以下文章 轉發自一位朋友的facebook,內容如下:
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前陣子在廣州一個飯局認識了一個川音畢業的湖北妹。
閒聊間,我問她:妳來廣州都5年了,怎麼一句廣東話都不會說?

她:身邊沒朋友說粵語,而且粵語也沒什麼好學的。
我問:此話怎說?
她很屌的說:大家都講普通話就好了,像粵語這種比較沒文化的方言,都快被邊緣化了,學它幹啥呀?學來有啥用呀!……

作為一個講了幾十年粵語又叫讀過下書的香港人,我對他說的當然是不以為然。
我問:言下之意,你是覺得說普通話比粵語有文化有內涵?
她說:可以這麼說!

我笑著說:很好很好,作為湖北人,又是中原地區的中國人,你熱愛中國的文化麼?
她:當然熱愛了!
我:那你認為琴棋書畫、四書五經、唐詩宋詞…這些能代表中國的優秀文麼?
她:可以。

我:你剛說你熱愛中國文化,那你瞭解唐詩宋詞麼?
她:一點點。
我:那你能隨便諗幾首唐詩宋詞出來聽聽麼?
她:其實我也不太瞭解,但我是有聽說過唐詩宋詞,我大概知道是什麼回事。

我笑說:好吧,我知你應該是跟絕大多數人一樣不瞭解的,不然你又怎會不知道距今已有1300年歷史的唐詩宋詞;其實大多數是用現今的所謂粵語寫成,用粵語才能讀得通順的呢?
她:嚇?不是吧!唐詩宋詞那些不是用普通話來諗的麼?

我笑說:1300年的唐代根本就還未出現現在所謂普通話,普通話是大概500年前北方蒙滿胡語雜交變種流傳至今的語言,不管詞彙、用詞、都比歷史久遠的廣東話單薄粗疏多了。

如果你說熱愛中國的文化不是對人吹水唬弄的話,你就應該學好廣東話,不然你看很多古籍和諗唐詩宋詞就會看不懂讀不通。明白了麼?
蘇軾:「寧可食無肉,不可居無竹,無肉令人瘦,無竹令人俗,人瘦尚可肥,士俗不可醫」的【食】字和【肥】字,正是廣東話。
日常例子如~食餸、食嘢、好好食、肥仔、肥佬、肥騰騰。
普通話唔係用「食」,係用「吃」,唔係用「肥」,係用「胖」。

李白:「人生得意需盡歡,莫使金樽空對月」的【樽】字,正是廣東話。
日常例子如~買一樽豉油返屋企、飮番樽啤酒先、呢個玻璃樽入面係乜嘢來咖?普通話唔係用「樽」,係用「瓶」,一瓶、瓶子。

詩経:「行行重行行,與君生別離」的【行】字,正是廣東話。
行行重行行的意思是;行下,停下,再行下,又再停下,非常之依依不舍……廣東話日常例子如~行路、行街睇戲、行出去、行花市、行咗幾遠呀?普通話係用「走」或「逛」,走路、逛街。

杜甫:「朱門酒肉臭,路有凍死骨」的【凍死】,正是廣東話。
廣東話日常例子如~好凍、凍冰冰。
普通話唔係用「凍」係用「冷」。

李白:「舉頭望明月,低頭思故鄉」的【望】字,正是廣東話。
廣東話日常例子如~望住前面、唔好四圍望、望乜嘢?
普通話唔係用「望」係用「看」。

杜甫:「肯與鄰翁相對飲,隔籬呼取盡餘杯」的【隔籬】,正是廣東話。
廣東話日常例子如~我就住喺你隔籬、隔籬鄰舍、搬過隔籬屋。
普通話唔係用「隔籬」係用「隔壁」或「鄰居」。

李煜的「問君能有幾多愁?恰似一江春水向東流」的【幾多】,正是廣東話。
廣東話日常例子如~幾多錢?幾多個?
普通話唔係用「幾多」係用「多少」。

還有太多太例子,不多說了,有興趣自己去查找答案吧!
粵語,有著千幾年深厚歷史文化基礎,係傳承中華古代文明的載體,推普冇問題,但倡議廢粵、貶粵、打壓粵語;絕對是破壞中華文化傳承的文盲行為。

還有,敬告各位,唐詩真係要用粵語來讀先至啱,如果自己不懂粵語;冇文化就算了,千萬別隨便亂說別人講粵語是冇文化,真係會失禮死人。

妙手銀針,第131集:脾虛

妙手銀針,第131集:脾虛

* 第一節

* 第二節

日期:26-11-2015
主持:呂兆陞中醫師,Easter
主題:脾虛
— 現代醫學所説脾,作用主要為造血,儲血及免疫系統調節為主
— 中醫所說的脾臟,主統血 (生血、攝血),升清運化水穀精微
— 脾虛:易肥胖、水腫、肌肉無力、易衰老、皮膚差
— 脾藏:Spleen
— 胰藏:pancrea
— 脾系統:為後天之本,包括 脾藏 及胰藏
— 脾主肌肉、肝主筋、腎主骨、肺主皮毛
— 脾:其華在唇,在液為涎
— 說來簡單,但脾虛正正解釋了一些人為何總是面青青,神疲乏力

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相關資訊:
* Wikipedia:
# 脾臟  | Spleen
# 胰臟 | Pancreas

PaiSa 經絡拍痧:布槌【無痛】拍打法 — 適合初學 或怕痛人仕

之所以建議初學者做【無痛】拍打法,是因為此法在大多數情況下:

  1. 被拍時不會產生痛感、或只會有小許痛;
  2. 被拍後在大數情況下也不會出現腫脹及疼痛;
  3. 在大多數情況下不會出痧;
  4. 不出痧 自然不會出現視覺上的震撼 [ 對於初學者 或對經絡拍痧沒認識的人來說 是一種令人驚恐的現像,並誤以為是被打傷打瘀 ]
  5. 家人、朋友、同事 也不會誤會你出了甚麼事;也不會阻止你繼續嘗試 經絡拍痧;
  6. 被拍後多數會出現【適意】的反應,例如:温熱感、暖流感、緊張的肌肉變得較鬆軟、較有力、睡得較甜、較深層、全身覺得較纾暢;
  7. 很少會出現【不適意】的反應,例如:拍打後腫脹、疼痛、失眠、發燒、疲倦、全身無力….等等

被拍後出現【不適意】反應 反映身體在作出調整、自我修復之中,本應是【大好事】,但大部份初學人士並不理解,會對經絡拍痧產生【負面情緒】,這亦是本人 不建議 初學者進行【重拍】 或【中度拍痧】的原因。

【無痛】拍打的規格:

(a) 專用工具:布槌

Cloth Hammer
布槌的特點:

可更細緻地調節拍打所產生的痛感 令被拍部位剛好不痛,
是目前【無痛】拍打法的唯一專用工具。

(b) 拍打的力度

慢慢增加拍打的力度 令被拍的部位 【剛剛】不痛 或有小許痛;

(c) 拍打時間:最少15分鐘

  但初學者不宜超過30分鐘;

(d) 最佳時機:每晚睡前

(或拍友個人生活規律中的一個合適的時間)

(e) 拍打範圍:以一個小區為單位

例如:左腳大腿內則、左腳大腿外則,左腳小腿,左膝蓋及其週圍

(f) 拍打頻次

  • 每天 一至三次 (早上、黃昏、及或晚上睡前),每次一小區;
  • 每星期 一部位 (例如:左腳、右手、頭面頸前胸及小腹 …);
  • 並持續 一段適度的日子 (例如:一個月、三個月、半年、一年…);

【無痛】拍打的方法與程序:

1. 首先選擇你想拍打的小區

例如:右手有手指痛、手指麻痺、手指沒力、彈弓手、或腕管綜合症的人仕 可選擇拍打手指、手背、手掌、及手前臂作為拍打的範圍

2. 調節力度

然後慢慢增加拍打的力度 令被拍的部位 【剛剛】不痛 或有小許痛;

3. 力度調好後便可開始拍

4. 閉目觀察體內的變化

每次拍打完結後請 閉上眼睛 約一至兩分鐘,並細心觀察身體有什麼【適意】或【不適意】反應 (尤其是被拍過的部位);
觀察它們的變化,由强轉弱,再由弱慢慢消失唯止。

  1. 這是一個重要步驟 不可勿略
  2. 可了解是次的拍打是否有效:
    # 如身體有反應,是次拍打就有效;如果沒反應就沒效;
    # 如果反應越强烈,效果就越强;
    # 如果反應越微弱,效果就越微弱;
    # 如果反應一般,效果就一般;
  3. 可增強拍打的效果;
    閉目並專注於有反應的部位猶如練習【氣功】,可將身體氣血匯聚至有反應的部位,增強該部位的氣血水平,加快清走被拍出的積瘀;

5. 維持【退痧】所需的溫度

為被拍的部位 即時加上額外的衣物 並保持24小時 或以上。
這是為了維持退痧所需的溫度。[注意:由於出痧的量較少,所以這些小量的痧毒並不會顯現於體表]

Chronic Diseases 認識慢性病

世界衛生組織(WHO, World Health Organization)定議 慢性病 為病程长 且通常情况下 發展緩慢的疾病 — 這是從『結果』去理解慢性病。 如果從慢性病的『起因』去觀察,大部份的慢性病 (包括大部份的 癌症 ) 都是一點一滴、在無聲無色、不知不覺中 累積 各式各樣『微小病根』數年 以至數十年 而成。

『微小病根』
因為微小,所以很容易被勿略、被輕視!
因為微小,所以不易察覺!
就像【温水煮蛙】一樣,到察覺問題時,可能已身陷險境,  但卻 懵然不知 何因!

『微小病根』就像 “菲洲的一只蝴蝶 揮動翅膀 所產生的氣流 引起了 美國 東岸一場超巨大的龍捲風” (『 The Butterfly Effect 蝴蝶效應 』) 一樣 是各式各樣慢性病的【原始根源】!

城市生活常見的『微小病根』 :

【過度】使用自己的身體

長期、長時間:
* 玩電子遊戲、智能手機、
* 對電腦工作(文職人員)、
* 坐着工作(職業司機)、
* 站着工作(零售店銷售員)、
* 重複某個動作(工廠工人)

【不恰當】使用自己的身體

* 長期不運動自己
* 夜睡(晚上11時後還未睡)
* 日夜癲倒的生活方式

【情志問題】

* 長期工作壓力、生活壓力、自身問題
* 與家人關係長期不和
* 性格上的問題 (無論大小事情都過度緊張、沒為自己身體留一點的休息空間)

【寒性體質】

* 炎夏裏(28-35℃)的冷氣空間(18-23℃) — 温差可達 17℃,令身體無所適從!【陽氣】被大量消耗!
* 愛吃雪糕, 冰凍食品, 冰凍飲品,
* 以寒涼食品(例如:生果、蔬菜)為主食 — 注意:筆者並不反對注重健康人士吃生果、蔬菜,但不應作為主食及冷吃,而應作為餸食及熱食。

【貪吃】惹的禍

吃得太多、吃得太飽 、吃得太夜 、吃得太寒、吃得太油膩

【吃藥太多】、吃藥太久、吃藥太廣、吃藥太深

對藥物過度迷信 以致 藥物的【微量毒素】(城市人美其名為【副作用】) 於體內累積 影嚮身體的內部運作 衍生其它的慢性病

其它因素

* 被“催生”的食物 (例如:打了生長激素的雞)
* 被 “強迫不病” 的食物 (例如:打了抗生素的豬)
* 食品添加劑 (防腐劑、增味劑、色素、方便生産的化學劑… )
* 黑心食品 (例如:假雞蛋、地溝油…)

環境污染
* 食水裏的氯氣、鐵銹、污染物
* 霧霾天氣 (Under the Dome 穹頂之下:柴靜霧霾調查 )
* 氣車噴出的廢氣
* 智能手機的電磁波幅射
* 電腦 及智能手機 顯示器 發出的藍光
* 嘈音
* 光害

患上了慢性病,如何才能從慢性病的陰霾命運 逃出生天、【回復健康、回復活力】?

* 回復健康的三條『養生處方』
http://jinmy.me/?p=1582
1. 將積存於體內的【巨量毒素】清除
2. 經常鍛練自己,做【適合自己身體狀況】的帶氧運動 及伸展運動;
3. 找出導致病痛的原始根源,並修正之


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相關資料:
* Chronic Condition
https://en.wikipedia.org/wiki/Chronic_condition

* 慢性病 — WHO
慢性病屬於病程長且通常情況下發展緩慢的疾病。心臟病、中風、癌症、慢性呼吸系統疾病和糖尿病等慢性病是迄今世界上最主要的死因,占所有死亡的63%。在2008年死於慢性病的3600萬人中,有29%的人不足60歲。
http://www.who.int/topics/chronic_diseases/zh/

* 與慢性病面對面:癌症  @WHO 2006年12月
世衛組織估計,2005年有760萬人死於癌症-佔全球死亡的13%。如果不採取緊急行動,2005至2015年期間將有8400多萬人死亡。
http://www.who.int/features/2006/cancer/zh/

* 有關慢性病的實況報道
http://www.who.int/topics/chronic_diseases/factsheets/zh/
-> 癌症 實況報道 第297號 2014年2月
http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs297/zh/

The Butterfly effect 蝴蝶效應

蝴蝶效應是指在一個動態系統中,初始條件下微小的變化能帶動整個系統的長期的巨大的連鎖反應,是一種混沌的現象。「蝴蝶效應」在混沌學中也常出現。

蝴蝶效應在心理學方面的應用:蝴蝶效應指一件表面上看來毫無關係、非常微小的事情,可能帶來巨大的改變。此效應說明,事物發展的結果,對初始條件具有極為敏感的依賴性,初始條件的極小偏差,將會引起結果的極大差異。當一個人小時候受到微小的心理刺激,長大後這個刺激會被放大,電影《蝴蝶效應》中作了精彩詮釋。

軍事和政治領域中的“蝴蝶效應”
可以用在西方流傳的一首民謠對此作形象的說明。這首民謠說:

丟失一個釘子,壞了一隻蹄鐵;
壞了一隻蹄鐵,折了一匹戰馬;
折了一匹戰馬,傷了一位騎士;
傷了一位騎士,輸了一場戰鬥;
輸了一場戰鬥,亡了一個帝國。

馬蹄鐵上一個釘子是否會丟失,本是初始條件的十分微小的變化,但其“長期”效應卻是一個帝國存與亡的根本差別。這就是軍事和政治領域中的所謂“蝴蝶效應”。

In chaos theory, the butterfly effect is the sensitive dependence on initial conditions in which a small change in one state of a deterministic nonlinear system can result in large differences in a later state.

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* 資料來源:
https://zh.wikipedia.org/wiki/蝴蝶效應
https://en.wikipedia.org/wiki/Butterfly_effect
http://wiki.mbalib.com/zh-tw/蝴蝶效应
http://baike.baidu.com/subview/1180/6133669.htm (同名電影)
https://zh.wikipedia.org/wiki/連鎖蝶變

人生的首次體驗?中秋過後,乾燥而熱的天氣

今天農曆八月十七日(新曆2015年9月29日星期二),中秋後的第二天,天氣有所變化,變得乾燥(濕度只有57%),但仍然炎熱(27-32℃),不能秋涼,只能半個秋 (濕度57%) 、半個夏 (27-32℃)!

— 是香港的首次吧?
— 不知有沒有於天文台工作的朋友可以回應回應?
— 不知這是否意味著【全球暖化】已進入了另一個階段,人類即將面臨新類型的災難?抑或更頻密、更嚴峻的災難?

十月六日,星期二,強颱風「彩虹」登陸大陸後,仍然下着大雨。繼半個秋、半個夏之後,仍然不能秋,卻又回到夏天 多雨及打風的季節。

77歲女士,高血壓20多年,糖尿病16年,還有腎病、眼底黃斑病變、膽管結石、脂肪肝、頭部銀屑病…這樣還能回復健康嗎?

下文轉載自 蕭宏慈老師的博客 (2014-12-22)
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01我姓王,今年已滿77歲,來自祖國西南邊陲雲南臨滄市。我患糖尿病已經16年了,因多年的打針吃藥,伴有併發症、高血壓20多年、左心室壁增厚、腎病(尿微量蛋白兩個加)、眼底黃斑病變、膽管結石、脂肪肝、頭部銀屑病等一些列疾病。我渴望健康,渴望解除病痛,渴望少給社會添麻煩。在孩子們的關愛下,我參加了這次醫行天下在成都舉辦的體驗營。我在報到的第二天,主動停止了降糖降壓的針水、藥物。

02
六天來,在教練的指導幫助下,我基本完成了從頭到腳的地毯式轟炸拍打,配合拉筋,順利通過了三天斷食,身體沒有任何不良反應(沒有低血糖,血壓升高的情況)。我身體明顯改善如下:

  1. 空腹血糖:從報到時9.9降到結束時8.9(來前每天打 門冬胰島素 早晚分別是18和11個單位,早晚各一粒 二甲雙胍)。
  2. 高血壓:從來時的150降到125(高壓125低壓60)。
  3. 頭比較清醒。
  4. 足部水腫消失。
  5. 眼比以前看得清楚(不用帶老花鏡),眼紅,眼干消失。
  6. 以前每晚起夜2-3次,現在不起夜了。
  7. 睡眠比以前踏實。
  8. 腰腿痛好轉。

03
通過7天體驗營,最主要的是實現了自愈後的身心愉快和輕鬆。感謝蕭老師帶給我們的簡單、有效、安全的拍打拉筋自愈法。感謝幾位教練不辭辛苦,無微不至的照顧,耐心幫助學習心法,打開心結,掌握拍打拉筋方法,實現我的健康我做主。我回去後,做出計劃,堅持拍打拉筋,不斷加深領悟自愈心法,讓身心一天比一天更健康。

王女士
2014年11月27日 成都